Знайди свій
простір для дихання
"Йога не про те, щоб торкнутися пальцями ног. Йога про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."— Філософія clermavo
Філософія clermavo
В clermavo ми розуміємо йогу як шлях до внутрішньої гармонії, що поєднує древні традиції з сучасним розумінням потреб людини. Наша практика допомагає знайти баланс між активністю та спокоєм, силою та гнучкістю.
Кожне заняття в clermavo — це можливість зануритися в себе, відчути власне тіло та розум, навчитися слухати внутрішню мудрість. Ми підтримуємо принцип ахімси — ненасилля до себе та оточуючих.
Досвідчені інструктори clermavo створюють атмосферу довіри та прийняття, де кожен може розвиватися у своєму темпі, без порівнянь та змагання.
Стилі йоги в clermavo
Обирайте напрямок, який відповідає вашим потребам та рівню підготовки
Хатха йога
Спокійна практика з утриманням асан. Підходить новачкам та тим, хто шукає глибоку роботу з тілом і диханням.
↗ Баланс та координація
↗ Внутрішній спокій
Віньяса
Динамічна практика з плавними переходами між позами. Створює медитацію в русі та розвиває витривалість.
↗ Плавність рухів
↗ Ментальна концентрація
Інь йога
Глибока релаксаційна практика з тривалим утриманням поз. Допомагає зняти напругу та знайти внутрішню тишу.
↗ Гнучкість зв'язок
↗ Емоційний баланс
Пранаяма
Дихальні практики для гармонізації енергії та покращення якості дихання. Основа для всіх стилів йоги.
↗ Енергетичний баланс
↗ Ментальна ясність
Медитація
Практики усвідомленості та внутрішнього спостереження. Розвивають здатність до концентрації та самопізнання.
↗ Усвідомленість
↗ Стресостійкість
Йога для початківців
Спеціально розроблений курс для тих, хто робить перші кроки у йозі. М'який підхід та детальні пояснення.
↗ Правильна техніка
↗ Впевненість у практиці
Що дає практика в clermavo
Фізичне здоров'я
Покращення гнучкості, сили та координації. Зміцнення м'язів та підтримка здорової постави без надмірного навантаження.
Емоційний баланс
Зниження рівня стресу та тривожності. Розвиток внутрішнього спокою та здатності керувати емоціями в повсякденному житті.
Ментальна ясність
Покращення концентрації та усвідомленості. Розвиток здатності до медитації та глибшого розуміння себе.
Якість життя
Поліпшення сну, енергетичності та загального самопочуття. Гармонійна інтеграція практики в повсякденне життя.
Принципи clermavo
Зростання
Кожна практика — це крок до кращої версії себе. clermavo підтримує ваш індивідуальний темп розвитку.
Спільнота
Створюємо простір, де кожен почувається прийнятим та підтриманим на своєму шляху до гармонії.
Баланс
Гармонія між зусиллям та легкістю, активністю та спокоєм — основа практики в clermavo.
Варіанти занять в clermavo
Оберіть зручний формат для своєї практики
Разове заняття
- • Будь-який напрямок йоги
- • Тривалість 90 хвилин
- • Малі групи до 12 осіб
- • Консультація інструктора
Місячний абонемент
- • 10 занять на місяць
- • Змішані напрямки
- • Пропущені заняття згорають
- • Персональні рекомендації
- • Доступ до медитацій
Безлімітний
- • Необмежена кількість занять
- • Всі напрямки йоги
- • Індивідуальні консультації
- • Майстер-класи та семінари
- • Можна заморозити на 2 тижні
Індивідуальні заняття
Персональна практика
Індивідуальний підхід з урахуванням ваших потреб, рівня підготовки та цілей. clermavo розробляє унікальну програму спеціально для вас.
Парна практика
Заняття для двох осіб — чудовий варіант для друзів, пар або сімейних практик. Спільний шлях до гармонії.
Почніть свій шлях з clermavo
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей
Відповіді на поширені запитання
Чи підходить йога новачкам?
Абсолютно! В clermavo ми маємо спеціальні класи для початківців, де детально пояснюємо кожну позу та дихальну техніку. Інструктори завжди допоможуть адаптувати практику під ваш рівень.
Що взяти з собою на заняття?
Зручний одяг для руху, пляшку води та рушник. Килимки для йоги та необхідне обладнання надає clermavo. Рекомендуємо не їсти за 2-3 години до практики.
Скільки триває одне заняття?
Стандартне заняття в clermavo триває 90 хвилин, включаючи розминку, основну практику та релаксацію. Також є короткі 60-хвилинні класи для тих, у кого обмежений час.
Чи можна практикувати йогу під час вагітності?
Пренатальна йога корисна для майбутніх мам, але потребує спеціального підходу. clermavo пропонує адаптовані програми для вагітних з досвідченими інструкторами.
Як часто варто займатися йогою?
Для початку достатньо 2-3 разів на тиждень. clermavo рекомендує регулярність більше, ніж інтенсивність. Навіть коротка щоденна практика вдома принесе більше користі, ніж рідкісні довгі заняття.
Готові розпочати свій шлях з clermavo?
Перше заняття — це ваш перший крок до гармонії тіла, розуму та духу